La alimentación post ejercicios está totalmente permitida siempre y cuando sea equilibrada, nutritiva y después de 30 minutos finalizada la rutina de ejercicios.
Después de una dura rutina de ejercicios el cuerpo necesita recuperar energías, muchos no saben qué comer sobre todo por el temor a que todo el esfuerzo físico realizado se irá a la basura por ingerir algún platillo.
La alimentación post ejercicios está totalmente permitida siempre y cuando sea equilibrada, nutritiva y después de 30 minutos finalizada la rutina de ejercicios.
Al respecto Julia Ortiz, subdirectora de la Escuela Salud de AIEP nos deja las siguientes ideas:
Foto: Flickr CC eneas [14]
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