El Método Tábata o Método HIIT (High intensity interval training)promete en tan sólo cuatro minutosobtener obtener incluso más resultados efectivos que en una hora de cardio normal. Y además, este método se sigue perdiendo grasa incluso después de haber terminado debido a su alta intensidad que lleva al cuerpo a su nivel máximo de exigencia.

La técnica consiste en trabajar durante 20 segundos todo lo intensamente posible, y descansar 10 segundos repitiendo esta serie 8 veces. Se puede realizar en cualquier lugar, y no es necesario ningún aparato especializado.

Mira videos del Método Tábata y aprende a realizar los ejercicios: