Dieta de la piña: baja 5 kilos en tres días

Este plan para bajar de peso, ha sido usado durante mucho tiempo por diversas personas que quieren bajar peso rápidamente y de manera natural sin afectar su organismo, que no requiera de la compra de muchos productos, y que se pueda realizar en cualquier temporada del año.

Según el sitio estiloconsalud.com, es una de las dietas más recomendadas por los médicos y nutriólogos cuando sus pacientes les exigen que quieren llevar una dieta natural pero efectiva para perder peso. Es a base de piña y es ideal porque posee pocas calorías, tiene mucha vitamina C, las cual proporciona mucha energía y por su puesto es una de las frutas más ricas en fibras.

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Antes de hacer la dieta se sugiere lo siguiente:

• Haz una visita al médico y realízate un examen general para ver en que condición esta tu salud.
• Tienes que tomar durante el día la mayor cantidad de agua posible.
• Debes consumir solamente los alimentos que se indican en esta dieta.
• Puedes pasear y caminar, pero no practiques ningún deporte al extremo.
• Debes descansar al menos unas 8 horas diario.
• No usar azúcar.
• No utilizar sal.
• No es recomendada seguirla por más tiempo del indicado.

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Como hacer la dieta de la piña
Durante estos tres días realizaremos las 5 comidas habituales (desayuno, snack a media mañana, comida, snack a media tarde y cena) y combinaremos la ingesta de piña natural con la de proteína animal, en este caso el pollo (si no consumes pollo puedes cambiarlo por pescado). Además de esto, durante estos tres días se recomienda beber al menos 2 litros de agua y no realizar ejercicio físico estricto, pues estamos alimentando poco al organismo y éste podría debilitarse. 

• Para el desayuno tomaremos dos rodajas de piña natural, y media tostada de pan integral.
• A media mañana beberemos zumo de piña de elaboración casera. Herviremos la corteza de la piña durante unos 20 minutos, lo dejaremos reposar y más tarde lo colaremos para evitar los tropezones y enfriaremos.
• Para la comida: 200gr de pechuga de pollo aderezada con especias al gusto del consumidor y de postre 2 o 3 rodajas de piña natural.
• A la hora de la merienda tomaremos un yogur desnatado de piña.
• Para la cena, podremos alternar la crema de verduras –tipo zanahoria, puerro, espárragos- con una ensalada con mezcla de lechugas, piña y dado de pollo. Siempre de postre 2 o 3 rodajas de piña.

Fuente: estiloconsalud.com